Jak wygrać z alergią?

Nawet jeśli nigdy nie miałeś kataru na wiosnę, alergia na pyłki może cię dopaść. Zła wiadomość jest taka, że niestety dość trudno jest wyleczyć się z alergii. Dobra wiadomość jest taka, że stosunkowo łatwo jest w widoczny sposób złagodzić dokuczliwe objawy. Walka z alergią zawsze składa się z dwóch etapów: po pierwsze, obrony. Im mniej pyłków wpuścisz do organizmu, tym mniej dotkliwe będą objawy. Po drugie, a właściwie kontratak: gdy pyłki zatkają nos, sprawią, że oczy będą łzawić, a oddychanie będzie utrudnione, można sięgnąć po leki, aby złagodzić objawy. Najlepszą strategią jest odczulanie, ale nie zawsze działa i trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Układ odpornościowy a alergia

Układ odpornościowy to złożona sieć narządów, komórek i substancji chemicznych, które chronią nasze ciało przed wirusami, bakteriami i wszelkimi innymi ciałami obcymi, które mogą nam zaszkodzić. Nieustannie analizuje każdą nową cząsteczkę, sprawdza, czy jest ona potencjalnie niebezpieczna i odpowiednio reaguje – zwalcza groźnych najeźdźców lub ignoruje nieszkodliwych.

Alergie są spowodowane nadmierną reakcją układu odpornościowego na pewne substancje (alergeny) pochodzące spoza naszego organizmu. Alergenami mogą być ziarna pyłku, odchody roztoczy lub nawet kawałek jedzenia. W takim przypadku nasz układ odpornościowy postrzega je jako zagrożenie i rozpoczyna atak przy użyciu różnych rodzajów broni – przeciwciał, które z kolei wywołują stan zapalny w tkankach otaczających alergen.

Co robić, jeśli masz alergie?

Jeśli podejrzewasz u siebie alergię, zacznij od wizyty u lekarza. Owszem, w każdej aptece można kupić leki bez recepty, które przynoszą ulgę, ale zdecydowanie najlepszą opcją jest wizyta u alergologa i wykonanie testów, aby sprawdzić, na co konkretnie jesteś uczulony. Uzbrojony w tę wiedzę, będziesz w stanie przygotować się do sezonu. Ponieważ pierwszą linią obrony jest unikanie niebezpieczeństwa. Zacznijmy więc od tego, jak możesz zmniejszyć ilość pyłków, które dostają się do Twojego organizmu.

Unikaj pyłków

W niektórych przypadkach łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale jeśli wiesz, że masz alergię na pewne rodzaje pyłków, ważne jest, aby ich unikać tak bardzo, jak to możliwe. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na pyłki drzew, staraj się pozostać w domu, gdy trawa jest koszona lub gdy są inne dni z dużą ilością pyłków. Jeśli masz alergię na pyłki traw, unikaj wychodzenia na zewnątrz w dni o dużej ilości pyłków. I tak dalej.

Stosuj filtry powietrza

Filtry powietrza mogą pomóc zmniejszyć ilość kurzu i pyłków w domu nawet o 80 procent. Nie potrzebujesz niczego wymyślnego; wystarczy zwykły filtr, który montuje się na piecu lub klimatyzatorze.

Używaj kropli do oczu dla alergików

Krople do oczu mogą złagodzić swędzenie i zaczerwienienie spowodowane alergenami, takimi jak pyłki lub roztocza (mikroskopijne stworzenia żyjące w ciepłych pomieszczeniach, takich jak materace). Możesz je dostać bez recepty w każdej aptece lub sklepie spożywczym; upewnij się tylko, że nie zawierają konserwantów, które mogą pogorszyć stan alergii, zamiast jej pomóc!

Zmień swoją dietę: Jeśli niektóre pokarmy pogarszają Twoje objawy, być może warto ograniczyć ich spożywanie do czasu, aż wiosna minie (lub przynajmniej do czasu, gdy minie najgorsze).